Mari Bersyukor part IV..

salam jumaat yg mulia...baru ada gear nak menulis selepas berita terkini dari kerajaan Australia..MH370 agak terkesan pd yong wpun indirectly..sgt2 sket yg tau pd tengah malam yg sama yong pun naik burong jgk..huhu..yong cuma tau pase MH370 ahad petang..it became worldwide news..

Tuhan menguji kiter rakyat malaysia yong rase..Dia ingin kiter bersatu dan bersama2 mencari Dia semula..diberi kemarau wpun sebentar cukup memberi impak pada kiter semua..catuan ayo..jerebu..tp dengan usaha kiter beramei2, doa dan sembahyang hajat..Dia yg Maha Mendengor lagi Penyayang tetap memberi selepas kiter merayu..Dia nak kiter ingat Dia selalu..Taksub le pada Dia..pasti syurga menanti..(peringatan pada yong jugak)..

yong suka dengan kata2 seorang wanita dlm satu rancangan wawancara...ada ayo, takde ayo, catu ayo, jerebu, tak jerebu...semua itu kiter harus bersyukor..Tuhan masih ada rase sayang pd rakyat Malaysia..mesti ada sbb dan hikmah dari setiap segala yg terjadi..

Dah turun 7kg..

Salam semua...pagi tadi yong timbang dah 67.89kg..lama bebenor nak nurunkan dari 69kg...sebulan lebih kut..fuuhhh...(lap dahi)..tapi honestly 3 minggu ni sensiang yong koje makan nasik je..pagi yong ngabihkan nasik dlm peroyok..ada le segenggam tapak tangan size XL..pastu on the way gi koje singgah Warung Pak Assan beli bihun kosong..tengahari semalam kemain tapow nasik beriani..dah lama sgt tak pekena beriani..sbb yong rase cam mahe je..tp nasik beriani separuh je ngan ayam goren power rangers + kuah kari campor bendi..beli kat Mamak Baiduri...sedap bebenor mengkome..

yong bukan kaki mamak tp once a while teringin dan sgt enjoy makan..lagi pun malam tadi yong nolong bos dan Eka ngajor berenang..ada chance yong nak eksais...swimming atau ape2 saje jenis eksais mmg bagus kalo nak turunkan berat..janji lps balik umah katup tutup peroyok..bejalan ke bilik ayo katup mata..jgn jeling peroyok nasik..hee..sampei umah malam tadi yong makan sekut oat je 2 bungkus tak pun epal ijo..(sacrifice tak makan nasik malam memula tsunami susah bebenor tapi lama kelamaan it becomes a habit..moga bertahan)...tp bangkit pagi pukoi 6 berambat ke dapur nak ngokor peroyok nasik lg..sabor je le..dah mmg spesis hantu nasik...acaner?..

Jadi total yong tuwun berat badan selama hampir 3 bulan ialah 7kg..ni bos yong yg bagi kpi..base 5kg, stretch 7kg...lepah ni dah tak boleh ngutuk yong kaw2 dah..muahahaha (gelak sebesor tsunami...)

ps: alhamdullillah sakit lutut dan tapak kaki agak berkurangan..

                        yong pasan muka yong dah joren/runcin sket..kasik can le ek..hee

Memujuk Hati..

salam semua..

kome ada tak sesuatu yg kome obses?..tentu ada kan..setengah owg suka beg tangan, kasut, gadget dll..kalo yong, suka jam tangan..tp yong idok le beli yg lebih dr RM250 regenye..yong suka jam yg simple but nice..jam tulisan roman adalah pilihan..ada gak yg yong beli lps tu yong jue kat cash converter time economy crisis..haha..jadi le..lepaih gak..

..ada seketoi tu beli online kat sooyaree.com..blogger maikorner tu..jenama tak bape pemes..Anne Klein..murah banding beli kat sini..dua ratus lebih sket rege dia..yong sayang bebenor jam ni..sesuei ngan jiwa yong yg simple..

tp ritu jenjalan kat shopping mall tergoda kat satu jam lg..tp nengok rege..mak ai!..tsunami mahe nye..lupakan je le hasrat hati..henpon pun tak settle lg..tp tu le memalam sebelum tidor asyik teringat je..jadinye yong pujuk diri..tukor tali je le..hee..nampak cam baru gak..selamattt..

                                     asset kesayangan..baru tukor tali..

Kelab Renang Opis...

Salam jumaat semua..ape kabo..? semoga baik2 belaka..

aihh jarum penimbang mcm tak begerak2 le plk..kena exercise lebih ni..skrg kat opis yong depa baru tubuh kelab renang..bos yong jadi coach, azrin facilitator..yong nyebuk2 je..sbb skill yong tak bagus sgt..bos yong ngan azrin mmg kemas dan cantek skill depa..si eka pun good swimmer boleh bantu kenkawan opis yg nak belajor berenang..

                     bos yong yg seksi besandor kat belakang tu..belakang yong tu le azrin..laki azrin yg tengah terojon tu..saborr je le..

ala kena tukor henpon ke?..

ala..kenape dah 3-4 owg temasuk abg yong komplen tak dapat sms yg yong antor / reply..huhu..ritu bos Acct mintak no hp bos yong pun tak dapat..semalam k wati mintak no henpon si tini pun tak dapat..sbb yong pakei henpon cikai ke..? dan hantor ke smartphone tak comply ek..ahh sokati yong teka..

ala yong malas benor nak nukor2 henpon ni..janji boleh timer call, antor sms cukup le..lg pun yong bukan 'into technology' ni..yong bkn kesah sgt..dan yong tak malu pun kalo owg tgk yong pakei henpon buruk tak ikut trend..janji prepaid ada..haha..bkn pe ada owg tu sebok benor suh yong nukor henpon..maklum le henpon dia smartphone 2 ketoi..tp credit manjang takde..acaner ?

ni le henpon yong..screen pun tak kaler..misekin bebenor..yak? ni masa game raye 2013..cari brooch le..cari jam faber le..cari owg yg tak pakei smartphone le...arr glemer yong masa ni..haha

Musim Sakit dan Cerita Owg Diet..

Salam kengkawan...

kome perasan tak sekarang ni cuaca tukor tetiba..ri tu musim hujan..pastu panas pagi..petang lak hujan..memalam sejuk bebenor..sejuk kerin..kaki debu, kerin dan gatal..sekarang panas kerin tetiba..uih..ramei nye yg demam dan batuk2 sakit kerongkong kat opis..termasuk le yong..uih..batuk paling mencabor..sbb waktu baring dia semakin nak batuk..melantun2 dada..3 ari ni yong bertahan ngan panadol..nak MC dua2 bos cina yong takde..lg pun rugi lak rasenye..ni le chance nak bermalasan kat opis..semalam yong jd owg asli amik daun pucuk betik dan kunyah macam tu je utk bagi kebah demam..mak ai giler pahit...

yg pelik wpun badan tak sihat selera makan ON je manjang..tekak semakin mengada..pikiran pun jadi kreatif mereka2 nak makan itu ini..sejak ahad yong teringin nak makan mee kari..tertengok dlm blog saranur74..adooii..pandei nye saranur masak..kebetulan dia owg perak..mmg selera kampung owg perak dedulu sll je ada kat blog dia..sira ubi kayu ler..teringat kat arwah opah wah yong dulu..

oh..jd malam tadi yong gigih masak mee kari..celor 2 kali mee supaya hilang minyak..kemain..pastu kuah wat caiyor sket..tp yong tahan takleh makan malam td..kang rugi le dah pegi excercise kan..tp tetiap kali lalu pegi toilet..yong bukak tudung periuk ambik bau..sabor byk nengok fish ball yg melantun2, memanggil2 tuh..pastu bukak peti ais tgk mee kari ngan sawi yg dah dicelor..dlm koi 11 yong tidor..tp tak nyenyak sgt sbb batuk dan perut tsunami kelaporan..tejaga koi 3..ahh sabor2..tejaga koi 5:20am..arr terus perangat kuah mee kari..cedok mee dan sawi..makan 2 pinggan setengah..takpe le dah pagi..tenaga nak guna pakei byk sensiang kan..(ayat penyedap hati)..

cara diet yong :

1) makan nasik breakfast dan lunch..tp nasik 1/2 paruh je ek..malam kalu makan biskut oat munchy..(minggu pertama kantoi..minggu ke 3 baru berjaya tahan diri tak makan nasik memalam..not easy okeh !..nasik adalah sanubari)

2) excercise...kalo tak berenang total 200m..yong gi taman..yong jalan lenggang kangkung 2 round tp kat track berbukit yong panjat 2 kali each round..lari takleh..sakit kaki..

3) kalo hilang semangat baca sukses stori kat blog kevinzahri..atau dengor lagu pembakor semangat..ellie goulding-burn le tuh..

Susahnye nak kurus biler umor dah byk....

adehh..dah sebulan berusaha (ye ke?..sbb pagi dan tengahari yong balun nasik gak..cuma kurangkan portion je..tp kalo sambal kerang pak hassan full house le nasik yong)..setakat hari ni baru turun 4kg++...huhu..2 kali seminggu yong akan berenang..yong cuma tau breast stroke je..freestyle in progress..tapi umor dah byk mcm ni yong perasan tahan makan je tak jalan..kena excersice..nak berjogging lutut, tapak kaki, keting sakit sbb umpama hentakan dinosour kalo yong lari..jadi berenang sebagai ganti..tadi yong timbang dgn perut kosong 69.8kg..sebelum ni 74kg..adehh..yong target 65kg-64kg..ideal dgn ketinggian 62kg sebenornye..tp takpe le..dah 5 tahun naik penimbang tak nampak angka 6..asyik 7 je..huhu..

paksa si tini amik gambor pagi ni..perasan dah kurus le ni..tp jauh lg perjalanan..huhu..